برنامه‌ی Huawei Health هر روز کارت‌های زیادی نشان می‌دهد: خواب، ضربان، اکسیژن، استرس، فشار خون (در سری D)، Health Glance و در مدل‌های جدیدتر HRV و سفتیِ عروق. این راهنما توضیح می‌دهد هر عدد چه معنایی دارد، چقدر دقیق است، چه الگویی ارزشِ توجه دارد و خودِ هواوی کی مراجعه به پزشک را توصیه می‌کند.
اطلاعاتِ این راهنما تا آبان ۱۴۰۵ (اکتبر ۲۰۲۶) با صفحه‌های پشتیبانیِ رسمیِ هواوی تطبیق داده شده است. هواوی خودش می‌گوید نامِ منوها بسته به مدل، نسخه‌ی برنامه و منطقه فرق می‌کند و «رابطِ واقعیِ محصول ملاک است». نامِ منوها را به انگلیسی آورده‌ایم؛ اگر زبانِ برنامه فارسی است، ترتیبِ مسیر یکی است ولی نام‌ها ترجمه شده‌اند.
«گزارشِ روزانه»ی هواوی کجاست؟
هواوی صفحه‌ای به نامِ «گزارشِ روزانه» ندارد؛ اطلاعات در کارت‌های صفحه‌ی اصلیِ Huawei Health است: Heart، Sleep، Stress، SpO₂، Blood pressure، Health Glance و Health Clovers. اگر کارتی را نمی‌بینید، با Edit اضافه‌اش کنید. کارتِ استرس نمودارهای روزانه، هفتگی، ماهانه و سالانه دارد و Health Clovers گزارشِ هفتگی. مدل‌های جدیدتر (مثلِ Watch 6 و GT 7 Pro) بخش‌هایی به نامِ Health Insights و ارزیابیِ صبحگاهیِ آمادگیِ جسمانی هم دارند که هواوی آن‌ها را «برای مصارفِ پزشکی» نمی‌داند و فقط در برخی بازارها فعال‌اند.
قاعده‌ی طلایی
یک شبِ بد «نویز» است؛ الگوی یک تا دو هفته «سیگنال» است. تصمیم‌های مربوط به فشار خون با میانگین‌های معتبر و با پزشک گرفته می‌شود و علامت‌ها همیشه از عددها مهم‌ترند.
شاخص‌به‌شاخص
۱. خواب و امتیازِ خوابِ TruSleep
TruSleep حرکت، ضربان و تنفس را برای تشخیصِ مراحلِ خواب ترکیب می‌کند و نسخه‌ی ۵ (روی Fit 5 و Fit 5 Pro) ویژگی‌های تغییرپذیریِ ضربان را هم اضافه کرده است. امتیازِ خواب از مدتِ خواب (۷ تا ۹ ساعت امتیازِ خوب می‌گیرد)، سهمِ مراحل و چند عاملِ دیگر ساخته می‌شود؛ هواوی فرمول و وزن‌ها را منتشر نکرده است. توصیه‌ی علمی برای بزرگسالان دست‌کم ۷ ساعت خوابِ منظم است. هواوی می‌گوید داده را حدودِ یک ساعت پس از بیداری ببینید، چون اگر دوباره بخوابید، TruSleep کلِ شب را دوباره تحلیل می‌کند.
دقت: در مطالعه‌ای روی ۹۸ بیمارِ کلینیکِ خواب، ساعتِ GT2 خواب را خوب تشخیص داد (حساسیتِ ۹۵٫۹٪) ولی در تشخیصِ بیداری ضعیف بود (۴۷٫۹٪)، کلِ خواب را حدودِ ۲۹ دقیقه بیشتر و بیداریِ پس از به خواب رفتن را ۳۷ دقیقه کمتر نشان داد؛ در افرادِ دارای آپنه یا بی‌خوابی دقت کمتر بود. پس درصدِ مراحل را تخمین بدانید و روندِ هفتگی را ببینید، نه یک شب را. امتیازِ پایینِ خواب به‌تنهایی دلیلِ مراجعه به پزشک نیست.
۲. نتیجه‌ی آپنه‌ی خواب (Sleep breathing awareness)
نتیجه یکی از این‌هاست: بدونِ مشکل، خفیف، متوسط یا شدید. قاعده‌ی خودِ هواوی برای مراجعه: اگر در دو هفته، نتیجه‌ها بیش از ۸۰٪ زمان «متوسط» یا «شدید» باشد و این بیش از ۵ بار رخ دهد، ممکن است سندرمِ آپنه‌ی انسدادیِ خواب داشته باشید و باید به بیمارستان (بخشِ ریه، گوش و حلق و بینی، مرکزِ خواب یا اعصاب) مراجعه کنید. یک نتیجه‌ی تکی را جدی نگیرید؛ بندِ ساعت را بررسی کنید، به پهلو بخوابید و پایش را ادامه دهید.
علت‌های نتیجه‌ی کاذب: بندِ خیلی شل یا خیلی تنگ (فاصله‌ی درست نصف تا یک انگشتِ کوچک)، الکل یا داروی آرام‌بخش، خستگیِ شدید، گرفتگیِ بینی در سرماخوردگی و غلت زدنِ زیاد. دقت: در مطالعه‌ی اعتبارسنجیِ این قابلیت روی GT2 (با دستگاه و الگوریتمِ هواوی)، در مقایسه با تستِ خوابِ خانگی، حساسیت ۸۹٫۷٪ و اختصاصیت ۸۶٪ برای آپنه‌ی متوسط تا شدید بود. نبودنِ هشدار، اگر خروپفِ بلند، وقفه‌ی تنفس یا خواب‌آلودگیِ روزانه دارید، آپنه را رد نمی‌کند.
۳. استرس
محدوده‌های رسمیِ هواوی: کم ۱ تا ۲۹، عادی ۳۰ تا ۵۹، متوسط ۶۰ تا ۷۹ و زیاد ۸۰ تا ۹۹. این عدد «میزانِ برانگیختگیِ بدن» را نشان می‌دهد؛ برای همین ممکن است با بخشِ «سلامتِ هیجانی» (خوشایند، خنثی، ناخوشایند) هم‌خوان نباشد و این طبیعی است. کافئین، نیکوتین، الکل، داروهای روان‌گردان، بیماریِ قلبی، آسم، ورزشِ اخیر و بستنِ نادرستِ ساعت آن را مختل می‌کنند. تشخیصِ اضطراب یا افسردگی نیست. برای سنجشِ خودکار: Health monitoring ← Automatic stress test و کالیبره طبقِ راهنمای برنامه.
۴. ضربانِ استراحت
هواوی ضربانِ استراحت را از ضربانِ پیوسته در زمانِ بی‌حرکتی می‌سازد و بهترین زمان را «پس از بیدار شدن در صبح، در حالِ بی‌حرکتی» می‌داند؛ ساعت را شب ببندید و صبح بیش از ۱۰ دقیقه بی‌حرکت بمانید. «–» یعنی اندازه‌گیری نشده است. محدوده‌ی عادیِ بزرگسالان ۶۰ تا ۱۰۰ است و ورزشکاران ممکن است کمتر داشته باشند. هواوی در راهنمای نوار قلبش می‌گوید اگر ضربانِ استراحت زیرِ ۵۰ یا بالای ۱۱۰ است با پزشک تماس بگیرید. افزایشِ پایدارِ چند ضربانی نسبت به پایه‌ی خودتان ممکن است به بیماری، کم‌خوابی، الکل یا تمرینِ زیاد برگردد.
۵. اکسیژنِ خون
عددِ طبیعی در بزرگسالانِ سالم حدودِ ۹۵٪ و بیشتر است. در یک مطالعه روی ساعتِ GT 3 Pro در ارتفاعِ ۵۰۰ تا ۴۰۱۴ متر، دقت در محدوده‌ی استاندارد بود ولی در افرادی که تازه به ارتفاع رسیده بودند، پراکندگی بسیار بیشتر بود. هواوی اکسیژن را «برای مصارفِ پزشکی» نمی‌داند. یک افتِ تکیِ شبانه اغلب به خاطرِ بستن یا حرکت است. اما عددهای پایینِ مکرر در بیداری و بی‌حرکتی، یا هر عددِ پایین همراه با تنگیِ نفس، دردِ سینه یا گیجی، نیاز به مراقبتِ پزشکی دارد، نه سنجشِ دوباره.
۶. HRV
مدل‌های جدیدتر (مثلِ Fit 4 Pro، GT 7 Pro، Band 11) میانگینِ HRVِ خواب را با یک محدوده‌ی پایه‌ی شخصی نشان می‌دهند. هواوی معیار و واحدِ HRV را منتشر نکرده و مطالعه‌ی اعتبارسنجیِ HRVِ هواوی در مقایسه با نوار قلب پیدا نکردیم. HRVِ «طبیعی» همگانی وجود ندارد؛ فقط با پایه‌ی خودتان مقایسه کنید. پایین‌تر از محدوده برای چند شب یعنی بازیابیِ ناقص، بیماری، الکل، استرس یا تمرینِ سنگین؛ آزمونِ بیماریِ قلبی نیست. بتابلاکرها و ریتم‌های نامنظم هم HRV را تغییر می‌دهند.
۷. سفتیِ عروق (Arterial stiffness)
روی برخی مدل‌ها (مثلِ GT 5 Pro، GT 6 Pro، Watch 4، Watch 5، Fit 4 Pro) با گذاشتنِ انگشت روی الکترودِ کناری به مدتِ ۳۰ ثانیه، سرعتِ موجِ نبض (PWV) تخمین زده می‌شود. فعال‌سازی: Health ← Heart ← Arterial stiffness detection. هواوی در صفحه‌ی پشتیبانی دسته‌بندیِ نتیجه منتشر نکرده و می‌گوید «برای مصارفِ پزشکی نیست». در مطالعه‌ای روی ۳۴۷ نفر، الگوریتم در مقایسه با دستگاهِ مرجع خطای میانگینِ ۰٫۶۶ متر بر ثانیه داشت. در مطالعه‌ی دیگری روی ۱۶۵ هزار کاربر، عددهای ۱۰ متر بر ثانیه یا بیشتر با عواملِ خطرِ قلبی بیشتری همراه بودند، اما این عدد فقط ۱۳٫۶٪ بیماری‌های قلبی‌عروقیِ موجود را نشان داد. پیام: یک عدد معنای زیادی ندارد؛ عددِ ۱۰ یا بیشتر دلیلی است که فشار، چربی و قندِ خون را با پزشک بررسی کنید، نه تشخیص.
۸. نتایجِ PWAA و نوار قلب در طولِ زمان
هر هشدارِ «مشکوک به A-fib» یا نوارِ «A-fib» یعنی PDF را ذخیره کنید و ظرفِ چند روز به پزشک (ترجیحاً متخصصِ قلب) مراجعه کنید. نتیجه‌ی «بدونِ مشکل» در PWAA فقط درباره‌ی همان دوره است و AF را رد نمی‌کند. در مطالعه‌ی گسترده‌ی هواوی با ۲٫۸۵ میلیون نفر، در ۰٫۴۳٪ افراد حملاتِ AF شناسایی شد و در ۹۳٫۸٪ کسانی که پیگیری شدند تأیید شد.
خلاصه: میزانِ اعتماد
| شاخص | مرجع | میزانِ اعتماد |
|---|---|---|
| فشارِ خون با کاف (D2/D3) | خانگی ۱۳۵/۸۵ | خوب در حالتِ نشسته؛ ۲۴ ساعته محدودتر |
| ضربانِ استراحت | ۶۰ تا ۱۰۰؛ هواوی: زیرِ ۵۰ یا بالای ۱۱۰ با پزشک تماس | خوب |
| PWAA و نوار قلب | — | وقتی هشدار می‌دهد اغلب درست است؛ همه‌ی موارد را نمی‌بیند |
| آپنه‌ی خواب | قاعده‌ی دو هفته‌ای هواوی | غربالگریِ مفید برای متوسط تا شدید |
| مدت و مراحلِ خواب | دست‌کم ۷ ساعت | متوسط؛ بیداری را کمتر می‌بیند |
| اکسیژن | ۹۵٪ و بیشتر | غیرپزشکی |
| استرس، HRV | شخصی | اعتبارسنجیِ اختصاصی پیدا نشد |
| سفتیِ عروق | — | تخمینی؛ نه برای تشخیص |
یک صبحِ نمونه
همان «رضا»ی ۵۲ ساله با D2 (عددها فرضی‌اند):
| کارت | عدد | تفسیر |
|---|---|---|
| خواب | امتیاز ۷۱؛ ۶ ساعت و ۵ دقیقه؛ ۳ بار بیداری | مشکلِ اصلی خوابِ کوتاه (کمتر از ۷ ساعت) است؛ درصدِ مراحل تخمینی است؛ حدودِ یک ساعت پس از بیداری دوباره ببینید |
| آپنه | خفیف | یک شبِ «خفیف» تشخیص نیست؛ قاعده‌ی دو هفته‌ای را دنبال کنید |
| اکسیژنِ شب | بیشترِ شب ۹۴ تا ۹۷٪، یک افت تا ۸۹٪ | یک افت همراه با حرکت احتمالاً خطای اندازه‌گیری است |
| ضربانِ استراحت | ۷۱ (معمولِ او ۶۳ تا ۶۵) | در محدوده‌ی عادی ولی ۶ تا ۸ ضربان بالاتر از پایه‌ی خودش |
| HRVِ خواب | ۲۹ (محدوده‌ی او ۳۵ تا ۴۸) | پایین‌تر از محدوده‌ی خودش؛ آزمونِ قلب نیست |
| استرس | میانگینِ ۴۷ | عادی (۳۰ تا ۵۹) |
| PWAA | بدونِ مشکل | فقط برای همان شب اطمینان‌بخش است |
| فشارِ صبح | ۱۴۱/۸۹ | یک عدد است؛ میانگینِ هفتگی ملاک است |
داستانِ مشترک: خوابِ کوتاه، ضربانِ بالاتر و HRVِ پایین‌تر با هم یعنی بازیابیِ ناقص؛ علت‌های رایج بیماری، الکل یا کم‌خوابی‌اند. سه تا چهار روز روند را ببیند. فشار را با میانگینِ هفتگی و آستانه‌ی ۱۳۵/۸۵ بسنجد (راهنمای فشار خونِ هواوی)، نه با یک عددِ صبح.
کی باید به پزشک مراجعه کرد؟
فوری (اورژانس ۱۱۵)، صرف‌نظر از ساعت: هیچ ساعتِ هواوی سکته‌ی قلبی را تشخیص نمی‌دهد. اگر دردِ قفسه‌ی سینه، فشار یا سنگینیِ سینه، تنگیِ نفسِ ناگهانی، غش یا نشانه‌های سکته‌ی مغزی دارید، وقت را صرفِ اندازه‌گیری با ساعت نکنید و فوراً با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید.
- همان روز: فشارِ ۱۸۰ بر ۱۱۰ یا بیشتر.
- ظرفِ چند روز: نوار یا هشدارِ PWAA با نتیجه‌ی A-fib؛ میانگینِ فشارِ خانگیِ مکررِ ۱۳۵/۸۵ یا بیشتر؛ ضربانِ استراحتِ مکررِ زیرِ ۵۰ یا بالای ۱۱۰؛ الگوی دو هفته‌ای آپنه‌ی متوسط یا شدید.
- تپشِ قلبی که تکرار می‌شود یا با سرگیجه همراه است.
- اکسیژنِ پایینِ مکرر در بیداری، یا همراه با تنگیِ نفس.
اگر بیماریِ قلبی دارید یا داروی قلبی مصرف می‌کنید
- فیبریلاسیون دهلیزی: عددِ فشارِ D2 قابلِ اعتماد نیست و HRV و استرس معنای معمولشان را ندارند. پیگیریِ AF با نوار قلب و پزشک است.
- بتابلاکرها: ضربانِ استراحت را پایین می‌آورند و HRV را تغییر می‌دهند؛ هر تغییرِ دوز پایه را جابه‌جا می‌کند.
- ضربان‌ساز یا دفیبریلاتور: نوار قلب و سفتیِ عروق برای شما نیست و ساعت و شارژر را از محلِ دستگاه دور نگه دارید.
- هرگز بر اساسِ عددهای ساعت داروی خود را شروع، قطع یا تغییر ندهید.
پرسش‌های پرتکرار
امتیازِ خوابم صبح با ظهر فرق کرد؛ چرا؟
اگر پس از بیداری دوباره بخوابید، TruSleep کلِ شب را دوباره تحلیل می‌کند. هواوی می‌گوید داده را حدودِ یک ساعت پس از بیداری ببینید.
آپنه‌ی من «شدید» نشان داد؛ چه کنم؟
یک نتیجه‌ی تکی تشخیص نیست. بندِ ساعت، الکل، داروی آرام‌بخش و گرفتگیِ بینی را بررسی کنید. اگر در دو هفته بیش از ۸۰٪ نتایج متوسط یا شدید بود و بیش از ۵ بار تکرار شد، برای تستِ خواب مراجعه کنید.
استرسم بالاست ولی احساسِ آرامش دارم؛ چرا؟
عددِ استرس برانگیختگیِ بدن را نشان می‌دهد؛ کافئین، ورزشِ اخیر، تب یا درد هم آن را بالا می‌برند.
سفتیِ عروقِ من ۱۱ است؛ بیماریِ قلبی دارم؟
نه لزوماً. این عدد تخمینی است و برای تشخیص نیست؛ دلیلی است که فشار، چربی و قندِ خون را با پزشک بررسی کنید.
HRVِ هواوی را با ساعتِ دیگری مقایسه کنم؟
نه. روش‌ها متفاوت‌اند و هواوی معیارِ خود را منتشر نکرده است؛ فقط با پایه‌ی خودتان مقایسه کنید.
ضربانِ استراحتم «–» است؛ چرا؟
ضربانِ پیوسته را روشن کنید، شب ساعت را ببندید و صبح پس از بیداری بیش از ۱۰ دقیقه بی‌حرکت بمانید.
جمع‌بندی
داده‌های Huawei Health را مثلِ یک داشبوردِ روند بخوانید. فشارِ با کافِ سری D و ضربانِ استراحت قابلِ اعتمادترین عددها هستند؛ PWAA، نوار قلب و آپنه ابزارهای غربالگریِ مفیدی‌اند که وقتی هشدار می‌دهند باید جدی گرفته شوند؛ و مراحلِ خواب، استرس، HRV، اکسیژن و سفتیِ عروق تخمین‌هایی برای دیدنِ روندِ خودتان‌اند. قاعده‌ی دو هفته‌ای هواوی برای آپنه و آستانه‌ی ۱۳۵/۸۵ برای فشارِ خانگی، دو معیارِ عملیِ مهمِ این گزارش‌اند.
برای روشن کردنِ این امکانات، راهنمای راه‌اندازیِ امکاناتِ قلبیِ هواوی را ببینید.
منابع
- Huawei – Sleep monitoring on your watch/band
- Huawei – Sleep monitoring principles of HUAWEI wearables
- Huawei – Issues of the sleep apnea feature on HUAWEI watches/bands
- Huawei – Emotional wellbeing and stress results (stress ranges)
- Huawei – Testing stress levels on your watch/band
- Huawei – Resting heart rate not displayed or inaccurate
- Huawei – Arterial stiffness detection
- Huawei – ECG app Instructions for Use
- Guo et al. 2025 – Huawei Watch GT2 sleep vs polysomnography (PLoS One)
- Chen et al. 2021 – PPG smartwatch for obstructive sleep apnea (Nat Sci Sleep)
- Xu et al. 2026 – Watch GT 3 Pro SpO2 at altitude (Front Physiol)
- Sun et al. 2022 – Smartwatch pulse wave velocity validation (Front Cardiovasc Med)
- Wang et al. 2026 – Smartwatch PWV in 165,549 users (Front Cardiovasc Med)
- Guo et al. 2022 – mAFA-II long-term AF screening (JACC Asia)
- Watson et al. 2015 – Recommended amount of sleep for adults (J Clin Sleep Med)
این مطلب جنبه‌ی آموزشی دارد و جای مشورت با پزشک را نمی‌گیرد. برای تشخیص و درمان حتماً به پزشک مراجعه کنید.