موتورولا در سال‌های اخیر چند ساعتِ هوشمندِ ساده و ارزان عرضه کرده و از ۲۰۲۶ با شرکتِ Polar (از سازندگانِ معتبرِ ساعت‌های ورزشی) همکاری می‌کند. ساعت‌های موتورولا ضربان، اکسیژن، استرس و خواب را اندازه می‌گیرند، اما هیچ‌کدام نوار قلب یا فشار خون ندارند. این راهنما نشان می‌دهد امکاناتِ موجود را چطور راه‌اندازی کنید و گزارش‌ها را چطور بخوانید.
اطلاعاتِ این راهنما تا آبان ۱۴۰۵ (اکتبر ۲۰۲۶) با صفحه‌های پشتیبانیِ رسمیِ موتورولا تطبیق داده شده است. نامِ منوها بینِ نسخه‌های برنامه عوض می‌شود؛ ما نامِ نسخه‌ی فعلی را آورده‌ایم و هر جا نسخه‌های قدیمی‌تر نامِ دیگری داشتند، گفته‌ایم.
مدل‌ها و برنامه‌ها
| مدل | سال | برنامه | امکاناتِ سلامت |
|---|---|---|---|
| moto watch fit | ۲۰۲۵ | Moto Watch (فقط اندروید ۱۲ به بالا) | ضربانِ دستی و پیوسته، هشدارِ ضربان، خواب، استرس، اکسیژن، تمرینِ تنفس |
| moto watch (با Polar) | ژانویه‌ی ۲۰۲۶ | Moto Watch (اندروید ۱۲ به بالا) | ضربانِ پیوسته و اکسیژن با هشدار، استرس، مراحلِ خواب، HRV، Nightly Recharge، امتیازِ خواب |
| moto watch ultra | سپتامبرِ ۲۰۲۶ | Moto Watch؛ با دستگاه‌های اپل سازگار نیست | ضربانِ نوری، اکسیژن، خواب و استرس با الگوریتم‌های Polar |
| Moto Watch 70، 100، 120، 150 | ۲۰۲۱ تا ۲۰۲۴ | برنامه‌های قدیمی‌تر؛ برنامه‌ی ۲۰۲۶ با این‌ها سازگار نیست | ضربان، خواب، اکسیژن |
برنامه‌ی جدیدِ Moto Watch می‌گوید از moto watch fit، moto watch ۲۰۲۶ و مدل‌های آینده پشتیبانی می‌کند و «مدل‌های قدیمی‌تر سازگار نیستند». برنامه‌ی جداگانه‌ی Polar لازم نیست؛ الگوریتم‌های Polar داخلِ همین برنامه و ساعت اجرا می‌شوند.
هیچ ساعتِ موتورولایی نوار قلب و فشار خون ندارد
دفترچه‌ی رسمیِ moto watch fit هیچ بخشی برای نوار قلب یا فشار خون ندارد و می‌گوید: «این وسیله‌ی پزشکی نیست و برای تشخیص یا پایشِ هیچ بیماری‌ای در نظر گرفته نشده است». صفحه‌ی محصول و اطلاعیه‌ی مطبوعاتیِ moto watch ۲۰۲۶ هم فقط ضربان، HRV، اکسیژن، استرس، خواب و Nightly Recharge را نام می‌برند. هیچ پرونده‌ای در FDA به نامِ موتورولا ثبت نشده است. یعنی ساعت‌های موتورولا نه الکترودِ نوار قلب دارند، نه کافِ فشار، و موتورولا هم چنین ادعایی نمی‌کند.
گام ۱: جفت کردن (moto watch fit؛ بقیه مشابه)
- گوشیِ اندرویدیِ ۱۲ یا جدیدتر لازم است؛ برنامه‌ی Moto Watch فقط برای اندروید است.
- برنامه را با اسکنِ کدِ QR روی ساعت، از Google Play یا از نشانیِ motorola.com/mymotowatch نصب کنید.
- مجوزها را بدهید: اعلان‌ها، بلوتوث و موقعیتِ مکانی («Allow all the time» و موقعیتِ دقیق). در برخی گوشی‌ها ابتدا باید در Settings ← Apps ← Moto Watch ← Menu ← Allow restricted settings را بزنید.
- با حسابِ Moto یا گوگل وارد شوید: Watch ← Add Watch، مدل را انتخاب و وقتی کدها یکی بودند Pair را بزنید.
- پروفایل را کامل کنید: My page ← Health profile (جنس، قد، وزن، تاریخِ تولد) و هدفِ مدتِ خواب.
برای moto watch ۲۰۲۶ همین برنامه به کار می‌رود و نامِ منوها احتمالاً مشابه است، اما دفترچه‌ی آن را در دسترس نداشتیم و صفحه‌ی پشتیبانیِ موتورولا هنگامِ این بررسی از دسترس خارج بود.
گام ۲: ضربانِ پیوسته و هشدارِ ضربان
- در برنامه: Watch ← Watch settings ← Health & fitness ← Heart rate ← Continuous monitoring.
- Heart rate alerts و روشن کردنِ Get heart rate alerts؛ سپس آستانه‌ی بالا (High HR threshold؛ مثالِ دفترچه: بالاتر از ۱۲۰) و آستانه‌ی پایین (Low HR threshold؛ مثال: پایین‌تر از ۴۵) را تنظیم کنید.
دفترچه شرطِ زمانیِ هشدار (مثلاً چند دقیقه در استراحت) را مشخص نکرده است. صفحه‌ی moto watch ۲۰۲۶ می‌گوید وقتی ضربان و اکسیژن از محدوده‌ی شما بیرون بروند، هشدار می‌دهد. اگر بیماریِ قلبی دارید، آستانه‌ها را با پزشکتان تعیین کنید.
گام ۳: سنجش‌های دستی، اکسیژن و استرس
- ضربان: روی ساعت به راست بکشید و Heart Rate؛ یا در برنامه Health ← Heart rate ← Measure.
- اکسیژن: روی ساعت به راست بکشید و Blood Oxygen و بی‌حرکت بمانید؛ یا در برنامه Health ← Blood Oxygen ← Measure.
- استرس: روی ساعت Stress؛ یا Health ← Stress ← Measure. برای استرسِ تمام‌روز: Watch ← Watch settings ← Health & fitness ← Stress و Auto-measure.
گام ۴: خواب
اگر ساعت را ببندید، خواب خودکار ثبت می‌شود (کمتر از ۱۵ دقیقه ثبت نمی‌شود) و مراحلِ بیداری، REM، سبک و عمیق از حرکت و ضربان تخمین زده می‌شوند. در تنظیماتِ سریع، کاشیِ Sleep Mode را نگه دارید و Auto-detect را انتخاب کنید. در برنامه: Health ← Sleep با نمای روز، هفته، ماه و سال.
خواندنِ گزارش: Nightly Recharge و امتیازِ خواب (moto watch ۲۰۲۶)
موتورولا Nightly Recharge را «سنجشِ بازیابیِ شبانه» معرفی می‌کند که نشان می‌دهد بدن به استرس چطور پاسخ داده است. این مفهوم از Polar آمده و تعریف‌های زیر از دفترچه‌ی ساعت‌های خودِ Polar است؛ موتورولا جزئیاتِ پیاده‌سازیِ خودش را منتشر نکرده است:
| جزء | تعریفِ Polar |
|---|---|
| وضعیتِ کلی | خیلی ضعیف، ضعیف، کاهش‌یافته، قابلِ قبول، خوب، خیلی خوب |
| ANS charge | از ۱۰- تا ۱۰+؛ حدودِ صفر یعنی «سطحِ معمولِ شما»؛ از ضربان، HRV و تعدادِ تنفس در حدودِ ۴ ساعتِ اولِ خواب |
| Sleep charge | امتیازِ خوابِ دیشب در مقایسه با معمولِ شما |
| پایه | ۲۸ شبِ اخیرِ خودتان؛ برای نخستین وضعیت ۳ شب و دست‌کم ۴ ساعت خواب لازم است |
راهنماییِ Polar برای عددها: ضربانِ شبانه‌ی بزرگسالان می‌تواند بین ۴۰ تا ۱۰۰ باشد؛ HRV بین افراد بسیار متفاوت است (حدودِ ۲۰ تا ۱۵۰ میلی‌ثانیه)، پس خودتان را با خودتان مقایسه کنید؛ و تعدادِ تنفس معمولاً ۱۲ تا ۲۰ است و «مقادیرِ بالاتر از معمول ممکن است نشانه‌ی تب یا بیماریِ در راه باشد». امتیازِ خوابِ moto watch به گفته‌ی موتورولا «امتیازِ خواب، سطحِ بازیابی و نمای روشنی از خوابِ سبک، عمیق و REM» است.
دقت: هیچ مطالعه‌ی منتشرشده‌ای درباره‌ی دقتِ ساعت‌های موتورولا پیدا نکردیم. یک بررسی‌کننده ضربان را در پیاده‌روی و ورزشِ سبک قابلِ اعتماد یافت، ولی گفت امتیازهای بازیابی «همیشه با حسِ واقعیِ من جور نبود». Nightly Recharge پایین نشانه‌ی سبکِ زندگی و بازیابی است، نه تشخیصِ بیماری.
اگر بیمارِ قلبی هستید
- بتابلاکرها ضربانِ استراحت و شبانه را پایین می‌آورند و HRV را تغییر می‌دهند؛ پس Nightly Recharge و استرس هم جابه‌جا می‌شوند و پس از تغییرِ دوز چند هفته طول می‌کشد تا پایه‌ی ۲۸ روزه خودش را تطبیق دهد.
- در فیبریلاسیون دهلیزی، شاخص‌های مبتنی بر HRV معنای معمولشان را ندارند و ضربانِ مچی ممکن است کمتر از واقع باشد.
- اگر برای کنترلِ ریتم یا ثبتِ تپش به ساعت نیاز دارید، ساعتِ موتورولا مناسب نیست، چون نوار قلب ندارد؛ ساعت‌هایی که برنامه‌ی نوار قلبِ دارای مجوز دارند گزینه‌ی بهتری‌اند.
- برای ورزش در برنامه‌ی بازتوانی، محدوده‌ی ضربان را از تیمِ قلب بگیرید و هشدارِ ضربانِ بالا را با همان عدد تنظیم کنید.
- هرگز بر اساسِ عددهای ساعت دارو را تغییر ندهید.
ساعت را درست ببندید
دقتِ همه‌ی سنجش‌های نوری به بستنِ درست وابسته است: ساعت را کمی بالاتر از استخوانِ مچ، محکم ولی راحت ببندید تا پشتِ آن کاملاً با پوست تماس داشته باشد؛ هنگامِ سنجشِ اکسیژن یا ضربانِ دستی، دست را روی میز بگذارید و بی‌حرکت بمانید؛ و برای داده‌ی خوابِ کامل، ساعت را با شارژِ کافی به خواب ببرید. بررسی‌کنندگان گفته‌اند روشن کردنِ ضربانِ پیوسته و اکسیژن، عمرِ باتری را به‌طورِ محسوسی کم می‌کند.
کی باید به پزشک مراجعه کرد؟
فوری (اورژانس ۱۱۵): هیچ مچ‌بند یا ساعتی سکته‌ی قلبی را تشخیص نمی‌دهد. اگر دردِ قفسه‌ی سینه، فشار یا سنگینیِ سینه، تنگیِ نفسِ ناگهانی، غش یا تپشی دارید که قطع نمی‌شود، معطل نکنید و فوراً با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید.
- هشدارهای مکررِ ضربانِ بالا یا پایین در استراحت، یا هر هشداری همراه با سرگیجه، غش، دردِ سینه یا تنگیِ نفس.
- ضربانِ استراحتِ پایدارِ بالای ۱۰۰ یا پایین همراه با علامت (برادیکاردی).
- تپشِ قلبی که تکرار می‌شود یا حسِ نامنظمیِ نبض؛ ساعتِ موتورولا نوار قلب ندارد، پس برای نوار قلب یا هولتر به پزشک مراجعه کنید.
- اکسیژنِ پایینِ مکرر همراه با تنگیِ نفس، یا خروپف و وقفه‌ی تنفس در خواب.
پرسش‌های پرتکرار
ساعتِ موتورولا نوار قلب دارد؟
نه. هیچ ساعتِ موتورولایی الکترودِ نوار قلب ندارد و موتورولا چنین ادعایی نمی‌کند.
ساعتِ موتورولا فشار خون اندازه می‌گیرد؟
نه. برای فشار خون از فشارسنجِ بازوییِ معتبر استفاده کنید.
moto watch با آیفون کار می‌کند؟
برنامه‌ی Moto Watch فقط برای اندروید ۱۲ به بالاست و moto watch ultra هم با دستگاه‌های اپل سازگار نیست.
Moto Watch 100 من با برنامه‌ی جدید وصل نمی‌شود؛ چرا؟
برنامه‌ی ۲۰۲۶ فقط moto watch fit، moto watch ۲۰۲۶ و مدل‌های آینده را پشتیبانی می‌کند و مدل‌های قدیمی‌تر سازگار نیستند.
Nightly Recharge من «ضعیف» است؛ بیمارم؟
نه لزوماً. معمولاً به کم‌خوابی، استرس، الکل یا تمرینِ سنگین برمی‌گردد. اگر چند شب ادامه داشت یا علامت دارید، با پزشک مشورت کنید.
جمع‌بندی
ساعت‌های موتورولا برای دیدنِ روندِ ضربان، خواب، استرس و از ۲۰۲۶ بازیابیِ شبانه با الگوریتم‌های Polar مناسب‌اند. ضربانِ پیوسته و هشدارهای ضربان را روشن کنید و پروفایل را کامل کنید. اما این ساعت‌ها وسیله‌ی پزشکی نیستند، نوار قلب و فشار خون ندارند و برای پیگیریِ بیماریِ قلبی جای ابزارهای پزشکی را نمی‌گیرند.
منابع
- Motorola – moto watch fit User Guide (SSC8E82423-A)
- Motorola – moto watch product page (2026)
- Motorola News – moto watch and Polar partnership (Jan 2026)
- Google Play – Moto Watch app
- Verizon – moto watch ultra setup
- Polar – Nightly Recharge (Polar Ignite manual)
- Polar – Nightly Recharge
این مطلب جنبه‌ی آموزشی دارد و جای مشورت با پزشک را نمی‌گیرد. برای تشخیص و درمان حتماً به پزشک مراجعه کنید.