برنامه‌ی Samsung Health هر روز ده‌ها عدد از ساعتِ گلکسی واچ نشان می‌دهد: Energy Score، امتیازِ خواب، اکسیژنِ شبانه، ضربان، استرس و از ۲۰۲۶ شاخص‌های تازه‌ای مثلِ Vitals و Heart Health Score. برخی از این عددها اندازه‌گیریِ نسبتاً دقیقی‌اند و برخی تخمین‌هایی که هیچ مطالعه‌ی مستقلی بررسی‌شان نکرده است. این راهنما هر شاخص را جداگانه توضیح می‌دهد، میزانِ اعتماد به آن را می‌گوید و در پایان یک روزِ نمونه را قدم‌به‌قدم تحلیل می‌کند.
اطلاعاتِ این راهنما تا آبان ۱۴۰۵ (اکتبر ۲۰۲۶) با صفحه‌های رسمیِ سامسونگ تطبیق داده شده است. مسیرهای منو از صفحه‌های پشتیبانیِ سامسونگ برای نرم‌افزارهای پیش از One UI 9 Watch برداشته شده‌اند؛ سامسونگ خودش می‌گوید منوها بسته به مدل و نسخه‌ی نرم‌افزار ممکن است فرق کنند و روی Watch9 و Ultra2 برخی نام‌ها ممکن است کمی متفاوت باشد.
گزارشِ روزانه کجاست؟
سامسونگ صفحه‌ای به نامِ «گزارشِ روزانه» ندارد؛ داده‌ها در زبانه‌ی Home برنامه‌ی Samsung Health به‌صورتِ کاشی‌های جدا (مثلِ کاشیِ Sleep، Stress و کارتِ Heart rate) نمایش داده می‌شوند. در نسخه‌ی ۷ برنامه (از ژوئنِ ۲۰۲۶)، برنامه به پنج بخش تقسیم شده (خواب، فعالیت، تغذیه، ذهن‌آگاهی و علائمِ حیاتی) و Energy Score همراه با توصیه‌های روزانه در صفحه‌ی اصلی قرار گرفته است. یک «گزارشِ هفتگی» هم Energy Score، خواب، ورزش و قدم‌ها را خلاصه می‌کند. روی خودِ ساعت هم کاشی‌ها یا «تایل»هایی برای خواب، Energy Score و ضربان هست.
ترتیبِ پیشنهادیِ ما برای خواندن: ۱) هر هشدار یا اعلانِ Vitals؛ ۲) خواب (مدت، امتیاز، اکسیژنِ شبانه)؛ ۳) نشانه‌های قلبیِ شبانه (ضربانِ خواب، HRV، دمای پوست)؛ ۴) Energy Score؛ ۵) شاخص‌های روزانه (استرس، ضربانِ استراحت، هشدارهای ضربان)؛ ۶) امتیازهای کُند (Vascular Load یا Heart Health Score، Antioxidant Index) فقط به‌صورتِ روندِ هفتگی.
قاعده‌ی طلایی: خودتان را با خودتان مقایسه کنید
بیشترِ این شاخص‌ها بین افراد قابلِ مقایسه نیستند و سامسونگ برای بسیاری از آن‌ها محدوده‌ی رسمی منتشر نکرده است. آنچه معنا دارد، تغییر نسبت به الگوی معمولِ خودتان و روندِ چند روزه است. یک روزِ غیرعادی دلیلِ نگرانی نیست؛ الگویی که چند روز ادامه دارد یا با علامت همراه است، هست.
شاخص‌به‌شاخص
۱. Energy Score
امتیازی از ۰ تا ۱۰۰ که هر چه بالاتر باشد یعنی انرژیِ بیشتر برای امروز. ورودی‌هایش طبقِ سامسونگ: میانگین و منظم بودنِ مدتِ خواب، منظم بودنِ ساعتِ خواب و بیداری، فعالیتِ روزِ قبل (در مقایسه با بارِ معمولِ شما؛ روزی خیلی سنگین‌تر از معمول، امتیازِ فردا را کم می‌کند)، ضربانِ قلب در خواب و HRVِ خواب. وزنِ هر عامل به سن و جنس بستگی دارد. نخستین امتیاز پس از ۲۴ ساعت پوشیدنِ ساعت می‌آید و سامسونگ برای دقت، ۷ روز پوشیدنِ پیوسته (شب‌ها هم) را توصیه می‌کند.
میزانِ اعتماد: سامسونگ هیچ محدوده‌ی رسمی (مثلاً «بالای ۷۰ خوب») منتشر نکرده و مطالعه‌ی منتشرشده‌ای با عدد درباره‌ی دقتِ آن پیدا نکردیم؛ سامسونگ فقط می‌گوید پژوهشگرانِ دانشگاهِ جورجیا هم‌بستگیِ معناداری با آزمون‌های شناختی و انرژیِ گزارش‌شده یافته‌اند. این امتیاز «فقط برای تندرستی» است و درباره‌ی سلامتِ قلب به‌تنهایی چیزی نمی‌گوید. برای برنامه‌ریزیِ روز مفید است.
۲. خواب: امتیاز، مراحل و مربیِ خواب
صبح در کاشیِ Sleep ساعت امتیازِ خواب، مدتِ خواب، مراحل (بیداری، REM، سبک، عمیق)، اکسیژنِ خواب، تشخیصِ خروپف و منظم بودنِ خواب دیده می‌شود؛ Show on phone جزئیات را روی گوشی باز می‌کند. سامسونگ امتیاز را با این عبارت‌ها توصیف می‌کند: عالی (Excellent)، خوب (Good)، متوسط (Fair) و نیازمندِ توجه (Needs Attention)، ولی مرزهای عددیِ آن‌ها را منتشر نکرده است. توصیه‌ی علمی برای بزرگسالان، دست‌کم ۷ ساعت خوابِ منظم در شب است.
میزانِ اعتماد: در مطالعه‌ای با ۱۱ دستگاه (از جمله Galaxy Watch5) در مقایسه با آزمایشِ خواب، توافق در تشخیصِ مراحل بینِ دستگاه‌ها بسیار متفاوت بود و دستگاه‌ها کیفیتِ خواب را بیشتر از واقع نشان دادند. پس به مدتِ کلِ خواب و منظم بودنِ آن بیشتر از دقیقه‌های خوابِ عمیق و REM اعتماد کنید. تعدادِ تنفس در خوابِ گلکسی واچ در مطالعه‌ای روی ۱۹۵ بیمارِ کلینیکِ خواب دقتِ خوبی داشت، اما در آپنه‌ی شدید کمتر.
برای مربیِ خواب اول ۷ روز داده‌ی خواب لازم است و فقط از گوشی راه‌اندازی می‌شود: کاشیِ Sleep و سپس Get started with sleep coaching. برای تشخیصِ خروپف: روی کاشیِ Sleep در گوشی بزنید و More options ← Advanced measurement ← Snoring؛ گوشی باید نزدیکِ سرتان باشد. مربیِ خواب درمانِ بی‌خوابی نیست و سامسونگ می‌گوید امکاناتِ خواب برای تشخیص یا درمانِ اختلالِ خواب نیستند.
۳. اکسیژنِ خون در خواب
در کاشیِ خواب با عنوانِ Blood oxygen during sleep به‌صورتِ درصد نمایش داده می‌شود (روشن کردنش در راهنمای راه‌اندازی). محدوده‌ی «معمولاً سالم» از نظرِ سامسونگ ۹۵ تا ۱۰۰٪ است. دقت: در مطالعه‌ای روی Watch4 در خواب (با بودجه‌ی سامسونگ)، خطا حدودِ ۲٫۵ واحدِ درصد بود و در آزمایشگاهِ کم‌اکسیژنی در مقایسه با گازِ خونِ شریانی حدودِ ۱٫۸. نویسندگان آزمون در پوست‌های تیره‌تر را لازم دانستند. افتِ کوتاه تا حدودِ ۹۰ تا ۹۲٪ در یک شب، به‌تنهایی تشخیص نیست.
۴. ضربانِ استراحت و ضربانِ خواب
ضربانِ طبیعیِ بزرگسالان در استراحت ۶۰ تا ۱۰۰ است و ضربانِ خواب معمولاً پایین‌تر از آن است. مهم‌تر از عدد، افزایشِ پایدار نسبت به معمولِ خودتان است که اغلب به بیماری، تب، کم‌خوابی، الکل، استرس یا تمرینِ زیاد برمی‌گردد. دقت: Galaxy Watch6 در آزمونِ ورزشِ بیشینه به‌طورِ میانگین حدودِ ۲٫۷ ضربان کمتر از بندِ سینه‌ای نشان داد، با پراکندگیِ زیاد بین افراد؛ دقت در استراحت بیشتر از ورزش است. سامسونگ این عوامل را مخلِ دقت می‌داند: سرما، حسگرِ کثیف، موی مچ، مچِ باریک، سیگار یا الکل، حرف زدن و حرکت، و بندِ شل یا غیرِاصلی.
۵. HRV (تغییرپذیریِ ضربان)
HRVِ خواب یکی از ورودی‌های Energy Score و از ۲۰۲۶ یکی از پنج نشانه‌ی Vitals است. سامسونگ معیار و مرزهای برچسب‌های HRV را منتشر نکرده و مطالعه‌ی اعتبارسنجیِ اختصاصی برای HRVِ گلکسی واچ پیدا نکردیم. HRV بین افراد و با سن، جنس، آمادگی و روشِ اندازه‌گیری بسیار متفاوت است؛ پس فقط با خودتان مقایسه کنید. اگر بتابلاکر مصرف می‌کنید، این دارو خودش HRV را تغییر می‌دهد.
۶. استرس
سامسونگ استرس را «با بررسیِ ضربانِ قلب و برخی عواملِ دیگر» می‌سنجد و الگوریتم و مقیاسِ آن را منتشر نکرده است. عددِ بالا هنگامِ ورزش، پس از قهوه یا هنگامِ حرف زدن طبیعی است. سنجشِ پیوسته در Samsung Health ← Settings ← Stress ← Measure continuously (باتری بیشتری مصرف می‌کند)؛ تاریخچه در کاشیِ Stress زبانه‌ی Home با نمای ساعت، روز، هفته و ماه. الگوی یک هفته را ببینید، نه یک لحظه را.
۷. دمای پوست (Watch5 به بعد)
در خواب به‌طورِ خودکار اندازه گرفته می‌شود و روزی یک عدد دارد. دمای پوست دمای بدن نیست و دماسنج عددِ دیگری نشان می‌دهد. سامسونگ می‌گوید اگر بیمار باشید، چند ساعت پیش از خواب الکل نوشیده باشید یا ۲ ساعت بیشتر یا کمتر از معمول خوابیده باشید، عدد دقتِ کمتری دارد؛ پس از شارژ هم ۳۰ دقیقه صبر کنید. افزایشِ دمای پوست همراه با ضربانِ خوابِ بالاتر و HRVِ پایین‌تر می‌تواند نشانه‌ی بیماری یا بازیابیِ ناقص باشد؛ برای تب، دماسنج ملاک است.
۸. Vitals (۲۰۲۶)
Vitals پنج نشانه‌ی شبانه (ضربان، HRV، تعدادِ تنفس، دمای پوست و اکسیژن) را با محدوده‌ی پایه‌ی شما مقایسه می‌کند و فقط وقتی «انحرافِ معنادار» ببیند خبر می‌دهد تا بفهمید آیا به استراحتِ بیشتری نیاز دارید یا بدنتان با بیماری درگیر است. دست‌کم ۷ شب داده لازم دارد. آستانه‌ها و اعتبارسنجیِ آن منتشر نشده و «برای تشخیص یا درمانِ هیچ بیماری‌ای نیست».
۹. Vascular Load و Heart Health Score
Vascular Load (Watch Ultra و Watch8 به بعد؛ در آمریکا حذف شده) «فشار بر دستگاهِ عروق در خواب» را با تحلیلِ موجِ نبض تخمین می‌زند و سامسونگ می‌گوید عددِ بالا با سفتیِ عروق و عواملی مثلِ نمک، استرس و کم‌تحرکی مرتبط است. دست‌کم در ۳ شب از ۱۴ روزِ اخیر باید ساعت را در خواب پوشیده باشید. Heart Health Score (Watch7 به بعد با One UI 9) خواب، BMI، روندِ عروقی، استرس و فعالیتِ متوسط تا شدید را در یک امتیازِ روزانه جمع می‌کند. هیچ‌کدام محدوده یا اعتبارسنجیِ منتشرشده ندارند و هیچ‌کدام آزمونِ فشار خون یا سفتیِ عروق نیستند. اگر بیماریِ قلبی‌عروقیِ شناخته‌شده دارید، سامسونگ می‌گوید از برنامه‌ی درمانیِ پزشکتان پیروی کنید. مقدارِ «بالا»ی پایدار دلیلی برای اندازه‌گیریِ درستِ فشار با کاف است (راهنمای فشار خونِ گلکسی واچ)، نه تشخیص.
۱۰. Antioxidant Index
این شاخص (Watch Ultra و Watch8 به بعد) با گذاشتنِ وسطِ انگشت (ترجیحاً شست) روی حسگرِ پشتِ ساعت به مدتِ ۵ ثانیه، کاروتنوئیدِ پوست را تخمین می‌زند. سامسونگ سه سطح دارد: «خیلی کم» (کمتر از ۵۰٪ توصیه‌ی سازمانِ جهانیِ بهداشت یعنی ۴۰۰ گرم میوه و سبزی در روز)، «کم» (۵۰ تا ۱۰۰٪) و «مطلوب» (۱۰۰٪ یا بیشتر). تغییرِ رژیم حدودِ ۱ تا ۲ هفته بعد در آن دیده می‌شود. این شاخص آزمونِ قلب نیست و دقتِ آن در مقاله‌ی علمیِ منتشرشده گزارش نشده است.
خلاصه: میزانِ اعتماد به هر شاخص
| شاخص | محدوده‌ی مرجع | میزانِ اعتماد |
|---|---|---|
| ضربانِ استراحت | بزرگسال ۶۰ تا ۱۰۰ | خوب در استراحت؛ برای روند و عدد |
| اکسیژنِ شبانه | ۹۵ تا ۱۰۰٪ (سامسونگ) | متوسط؛ خطای حدودِ ۲ تا ۲٫۵ واحد |
| تعدادِ تنفس در خواب | — | نسبتاً خوب؛ در آپنه‌ی شدید کمتر |
| مدتِ خواب | دست‌کم ۷ ساعت | متوسط |
| مراحلِ خواب | — | ضعیف تا متغیر |
| HRV، استرس، دمای پوست | شخصی | اعتبارسنجیِ اختصاصی پیدا نشد |
| Energy Score، Vitals | ۰ تا ۱۰۰ / شخصی | محدوده و دقتِ منتشرشده ندارد |
| Vascular Load، Heart Health Score، Antioxidant Index | — | اعتبارسنجیِ منتشرشده ندارد؛ فقط روندِ هفتگی |
یک مثالِ کامل: تحلیلِ قدم‌به‌قدمِ یک روز
«رضا»، ۴۸ ساله، بدونِ بیماریِ قلبیِ شناخته‌شده، با Galaxy Watch8 (عددها فرضی‌اند ولی نمونه‌ی رایجی‌اند). صبحِ سه‌شنبه این‌ها را می‌بیند:
| شاخص | امروز | معمولِ رضا |
|---|---|---|
| اعلانِ Vitals | ضربان و دمای پوستِ دیشب بالاتر از محدوده‌ی معمول | — |
| خواب | امتیاز در سطحِ «متوسط»؛ ۵ ساعت و ۴۰ دقیقه؛ عمیق ۳۸ دقیقه | ۷ ساعت |
| اکسیژنِ خواب | بیشترِ شب ۹۵ تا ۹۷٪؛ کمترین ۹۲٪ | مشابه |
| ضربانِ خواب / HRV | ۶۴ / پایین‌تر از معمول | ۵۶ |
| دمای پوست | ۰٫۶ درجه بالاتر از پایه | — |
| Energy Score | ۴۱ | حدودِ ۷۰ |
| دیروز | یک هشدارِ High HR ساعتِ ۱۵:۱۰ پشتِ میز | — |
| Vascular Load | «بالا» برای سومین شب | — |
- اول هشدارها. هشدارِ ضربانِ بالا یعنی ضربان ۱۰ دقیقه در حالِ استراحت بالای آستانه بوده است؛ رضا ورزش نمی‌کرد، پس این هشدار معتبر است. دفعه‌ی بعد باید فوراً بنشیند و با Samsung Health Monitor نوار بگیرد تا معلوم شود ضربانِ بالای منظم است یا AF. دردِ سینه، غش یا تنگیِ نفسِ شدید یعنی اورژانس، صرف‌نظر از ساعت.
- بیماری یا بازیابیِ ناقص؟ ضربانِ خوابِ بالاتر، HRVِ پایین‌تر و دمای پوستِ بالاتر با هم، دقیقاً الگویی است که Vitals برای آن طراحی شده. اما رضا دیشب شامِ دیر خورده و ۲ ساعت کمتر خوابیده، که دمای پوست را هم تغییر می‌دهد. قدمِ درست: اندازه‌گیریِ تب با دماسنجِ واقعی. اگر تب، سرفه یا تنگیِ نفس پیدا شد، به پزشک مراجعه کند.
- خواب. ۵ ساعت و ۴۰ دقیقه کمتر از ۷ ساعتِ توصیه‌شده است. «فقط ۳۸ دقیقه خوابِ عمیق» در یک شب را نباید جدی گرفت؛ این دقیقه‌ها تخمینِ ضعیفی‌اند.
- اکسیژن. بیشترِ شب ۹۵ تا ۹۷٪ در محدوده‌ی سالمِ سامسونگ است و یک افتِ ۹۲٪ تشخیص نیست. اگر افت‌ها در شب‌های زیادی تکرار شوند یا خروپفِ بلند و خواب‌آلودگیِ روزانه باشد، قابلیتِ آپنه‌ی خواب را اجرا کند و با پزشک مشورت کند.
- Energy Score ۴۱. با خوابِ کوتاه و تغییرِ ضربان و HRVِ خواب (ورودی‌های امتیاز) توضیح داده می‌شود. درباره‌ی قلبش چیزی نمی‌گوید؛ فقط یعنی امروز تمرینِ سنگین نه.
- Vascular Load «بالا». آزمونِ فشار خون نیست؛ اما سه شب پشتِ سرِ هم دلیلی است که رضا فشارش را چند روز با فشارسنجِ بازویی و آماده‌سازیِ درست اندازه بگیرد.
- تصمیمِ امروز. روزِ استراحت؛ سنجشِ تب با دماسنج؛ نوار در صورتِ تکرارِ ضربانِ بالا؛ و مراجعه به پزشک اگر نوار «AF» نشان داد، «نامشخص» تکرار شد، هشدارِ ضربانِ بالا در استراحت ادامه پیدا کرد یا علامتی پیدا شد. PDF نوار را همراه ببرد. و هیچ دارویی را بر اساسِ عددهای ساعت تغییر ندهد.
کی باید به پزشک مراجعه کرد؟
فوری (اورژانس ۱۱۵): هیچ ساعتِ سامسونگی سکته‌ی قلبی را تشخیص نمی‌دهد. اگر دردِ قفسه‌ی سینه، فشار یا سنگینیِ سینه، تنگیِ نفسِ ناگهانی، عرقِ سرد یا تپشی دارید که قطع نمی‌شود، وقت را صرفِ گرفتنِ نوار با ساعت نکنید و فوراً با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید.
- هشدارهای مکررِ ضربانِ بالا یا پایین در حالِ استراحت، یا هر هشداری همراه با سرگیجه، غش، دردِ سینه یا تنگیِ نفس.
- ضربانِ استراحتِ پایدارِ بالای ۱۰۰، یا ضربانِ پایین با سرگیجه، ضعف یا غش (برادیکاردی).
- نتیجه‌ی «AF» در نوار قلب، یا «نامشخص»ِ تکرارشونده.
- تپشِ قلبی که تکرار می‌شود یا چند دقیقه طول می‌کشد.
- اکسیژنِ پایین‌تر از ۹۵٪ به‌طورِ مکرر در استراحت، به‌ویژه با تنگیِ نفس، سردردِ صبحگاهی یا خروپفِ شدید؛ یا نتیجه‌ی مثبتِ آپنه‌ی خواب.
- ضربانِ خوابِ بالاتر و HRVِ پایین‌تر که چند روز بدونِ علتِ روشن ادامه دارد، یا همراه با تب، سرفه یا تنگیِ نفس است.
Energy Score، Vascular Load، Heart Health Score یا Antioxidant Index به‌تنهایی دلیلِ آزمایش‌های پزشکی نیستند.
اگر بیماریِ قلبی دارید یا داروی قلبی مصرف می‌کنید
- بتابلاکرها ضربانِ استراحت و خواب را پایین می‌آورند و HRV را تغییر می‌دهند؛ پس Energy Score و Vitals هم جابه‌جا می‌شوند. هر تغییرِ دوز، پایه‌ی شما را عوض می‌کند.
- فیبریلاسیون دهلیزی: در زمانِ AF، شاخص‌های مبتنی بر HRV معنای معمولشان را ندارند و ضربانِ مچی معمولاً کمتر از واقع است. تشخیص و پیگیریِ AF با نوار قلب است.
- ضربان‌ساز یا دفیبریلاتور: شاخص‌های مبتنی بر HRV بیشتر برنامه‌ی دستگاه را نشان می‌دهند تا وضعیتِ بدن؛ و برنامه‌ی نوار قلبِ سامسونگ برای این افراد نیست.
- نارسایی قلبی، سابقه‌ی سکته‌ی قلبی، دیابت: در فهرستِ منع‌های سنجشِ فشارِ ساعت هستند و ممکن است HRV را به‌طورِ پایدار پایین بیاورند.
- شدتِ ورزش را بر اساسِ Energy Score تعیین نکنید؛ از برنامه‌ی تیمِ بازتوانیِ قلبی پیروی کنید و هرگز دارو را بر اساسِ عددهای ساعت تغییر ندهید.
پرسش‌های پرتکرار
Energy Score خوب چند است؟
سامسونگ محدوده‌ی رسمی منتشر نکرده است. عدد را با معمولِ خودتان مقایسه کنید؛ افتِ ناگهانی معمولاً به خوابِ کم، روزِ پرفشار یا بیماری برمی‌گردد.
امتیازِ خوابم «Needs Attention» است؛ بیمارم؟
نه لزوماً. معمولاً یعنی خوابِ کوتاه یا نامنظم. اگر با خروپفِ بلند، وقفه‌ی تنفس یا خواب‌آلودگیِ روزانه همراه است، به پزشک مراجعه کنید.
Vitals به من اعلان داد؛ چه کنم؟
به علت‌های رایج فکر کنید: بیماری، کم‌خوابی، الکل، استرس، تمرینِ زیاد. تب را با دماسنج بسنجید. اگر علامت دارید یا چند روز ادامه دارد، با پزشک مشورت کنید.
چرا HRVِ سامسونگ با ساعتِ دیگری فرق دارد؟
روش‌ها متفاوت‌اند و سامسونگ جزئیاتِ معیارش را منتشر نکرده است. عددِ دو دستگاه را با هم مقایسه نکنید.
Antioxidant Index به قلبم ربط دارد؟
مستقیماً نه. این شاخص میزانِ میوه و سبزیِ رژیم را تخمین می‌زند؛ رژیمِ سرشار از میوه و سبزی برای قلب خوب است، اما این عدد آزمونِ قلب نیست.
اکسیژنِ شبانه‌ام یک بار ۹۱٪ شد؛ نگران باشم؟
افتِ کوتاه در یک شب طبیعی است و ساعت خطای چند درصدی دارد. اگر مکرر است یا علامت دارید، با پزشک مشورت کنید.
جمع‌بندی
داده‌های روزانه‌ی Samsung Health را مثلِ یک داشبوردِ روند بخوانید: ضربانِ استراحت و اکسیژنِ شبانه نسبتاً قابلِ اعتمادند، مدتِ خواب متوسط، مراحلِ خواب ضعیف، و Energy Score، Vitals، Vascular Load، Heart Health Score و Antioxidant Index امتیازهای تندرستی‌اند که محدوده یا اعتبارسنجیِ منتشرشده ندارند. وقتی چند شاخص با هم یک داستان می‌گویند و آن داستان چند روز ادامه پیدا می‌کند، ارزشِ توجه دارد؛ و هر زمان علامت دارید، علامت از هر عددی مهم‌تر است.
اگر هنوز امکانات را روشن نکرده‌اید، از راهنمای راه‌اندازیِ امکاناتِ قلبیِ گلکسی واچ شروع کنید.
منابع
- Samsung Newsroom – Next-gen Galaxy Watch health features, Samsung Health 7.0 (2026)
- Samsung Newsroom – Energy Score and University of Georgia
- Samsung NL Support – Energy Score
- Samsung US Support – Sleep tracking, overnight SpO2, sleep coaching
- Samsung Canada – Monitor your stress with Samsung Health
- Samsung UK – Skin temperature with Samsung Health
- Samsung Ireland – Health features on Galaxy Watch8 (Vascular Load)
- Samsung Newsroom – One UI 8 Watch features
- Samsung Canada Newsroom – Antioxidant Index
- Lee et al. 2023 – 11 sleep trackers vs polysomnography (JMIR mHealth)
- Jung et al. 2023 – Galaxy Watch respiratory rate in sleep (Sensors)
- Browne et al. 2025 – Galaxy Watch4 SpO2 vs arterial blood gas (Sensors)
- Inoue et al. 2026 – Galaxy Watch6 heart rate during exercise (JMIR Cardio)
- Watson et al. 2015 – Recommended amount of sleep for adults (J Clin Sleep Med)
- Mayo Clinic – What is a normal heart rate
این مطلب جنبه‌ی آموزشی دارد و جای مشورت با پزشک را نمی‌گیرد. برای تشخیص و درمان حتماً به پزشک مراجعه کنید.