اگر Pixel Watch یا یکی از ساعت‌ها و دستبندهای Fitbit دارید، احتمالاً متوجه شده‌اید که از مه ۲۰۲۶ برنامه‌ی Fitbit دیگر وجود ندارد: گوگل آن را به Google Health تغییر نام داد، چهار زبانه‌ی تازه (Today، Fitness، Sleep و Health) ساخت و چند بخش را تغییر نام داد یا حذف کرد. بیشترِ راهنماهای فارسیِ موجود مربوط به برنامه‌ی قدیمی‌اند. این راهنما با برنامه‌ی جدید، قدم‌به‌قدم نشان می‌دهد هر قابلیتِ قلبی را کجا روشن کنید.
خواندنِ Readiness، Vitals و امتیازِ خواب را در راهنمای تحلیلِ گزارشِ روزانه‌ی Google Health جداگانه توضیح داده‌ایم.
اطلاعاتِ این راهنما تا آبان ۱۴۰۵ (اکتبر ۲۰۲۶) با صفحه‌های رسمیِ گوگل تطبیق داده شده است. از ۱۹ مه ۲۰۲۶ برنامه‌ی Fitbit به Google Health تغییر نام داد و منوهایش عوض شد؛ مسیرهای این راهنما مطابقِ برنامه‌ی جدید است و راهنماها و تصاویرِ قدیمی‌ترِ اینترنت دیگر درست نیستند.
در برنامه‌ی جدید چه چیزهایی عوض شد؟
| قبلاً (برنامه‌ی Fitbit) | حالا (Google Health، از مه ۲۰۲۶) |
|---|---|
| Health Metrics | Vitals در زبانه‌ی Health |
| Cardio Fitness Score | VO2 max؛ فقط از دویدنِ بیرونی با GPS |
| Sleep Profile (حیوان‌های خواب) | حذف شد |
| Estimated Oxygen Variation | حذف شد؛ از SpO2 در زبانه‌ی Health استفاده کنید |
| Stress score | Resilience (Optimal، Balanced، Low) |
| Daily Readiness (فعالیت جزوِ ورودی‌ها) | Readiness با ضربانِ استراحت به‌جای فعالیت |
| Fitbit Premium | Google Health Premium با «مربیِ» مبتنی بر Gemini |
کاربرانی که هنوز با حسابِ قدیمیِ Fitbit وارد می‌شوند، برای استفاده از Google Health باید حساب را به حسابِ گوگل منتقل کنند. نوار قلب، اعلانِ ریتمِ نامنظم، هشدارهای ضربان، تشخیصِ قطعِ نبض، Vitals، Readiness و امتیازِ خواب طبقِ صفحه‌های گوگل رایگان‌اند و اشتراک لازم ندارند.
کدام مدل چه امکاناتی دارد؟
| مدل | نوار قلب | ریتمِ نامنظم | هشدارِ ضربان | قطعِ نبض | اکسیژن | دمای پوست |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pixel Watch (نسلِ اول) | دارد (نه در ژاپن) | ندارد | دارد | ندارد | نامشخص* | — |
| Pixel Watch 2 | دارد | دارد | دارد | ندارد | دارد | دارد |
| Pixel Watch 3، 4، 5 | دارد | دارد | دارد | دارد | دارد | دارد |
| Fitbit Sense و Sense 2 | دارد | دارد | دارد | ندارد | دارد | دارد |
| Fitbit Charge 5 و 6 | دارد | دارد | دارد | ندارد | دارد | دارد |
| Fitbit Versa 3 و 4 | ندارد | دارد | دارد | ندارد | دارد | دارد |
| Fitbit Versa 2 | ندارد | دارد | در فهرست نیست | ندارد | فقط با صفحه‌ی ساعت | دارد |
| Fitbit Inspire 3 | ندارد | دارد | دارد | ندارد | دارد | دارد |
| Fitbit Luxe | ندارد | دارد | در فهرست نیست | ندارد | دارد | دارد |
| Google Fitbit Air (۲۰۲۶، بدونِ صفحه) | ندارد | دارد | دارد | ندارد | دارد | دارد |
* صفحه‌های خودِ گوگل درباره‌ی اکسیژن و دمای پوست روی Pixel Watch نسلِ اول با هم تناقض دارند؛ صفحه‌ی Vitals ساعتتان را ببینید. دستبندهای کودکان (Ace) هیچ‌کدام از این امکانات را ندارند. Google Fitbit Edge (اکتبرِ ۲۰۲۶) در صفحه‌ی معرفی‌اش نوار قلب دارد ولی هنوز در فهرستِ رسمیِ دستگاه‌های نوار قلب نیست. Pixel Watch فقط با گوشیِ اندرویدی کار می‌کند (برای Google Health اندروید ۱۱ به بالا)؛ Fitbitها با اندروید و آیفون.
گام ۱: نوار قلب (ECG)
نوار قلبِ گوگل از سپتامبرِ ۲۰۲۰ مجوزِ FDA دارد و برای ۲۲ سال به بالاست. گوگل می‌گوید برای افرادِ دارای آریتمیِ شناخته‌شده‌ی دیگری غیر از فیبریلاسیون دهلیزی توصیه نمی‌شود و نباید بدونِ مشورت با پزشک بر اساسِ آن اقدامی کرد.
الف) نصبِ برنامه روی ساعت
- Fitbit Charge 5، Charge 6، Sense، Sense 2: در برنامه‌ی Google Health، Connections ← دستگاهِ شما ← Apps ← ECG ← Install.
- Pixel Watch: روی ساعت Play Store را باز کنید، «Google ECG app» را جست‌وجو و Install کنید.
ب) راه‌اندازیِ یک‌باره روی گوشی
Google Health ← Health ← Health checks ← ECG ← Get started و دنبال کردنِ مراحل؛ در این مرحله مچی را که ساعت را به آن می‌بندید انتخاب می‌کنید.
پ) ثبتِ نوار، ۳۰ ثانیه
- ساعت را محکم، به اندازه‌ی یک انگشت بالاتر از استخوانِ مچ و روی همان مچِ انتخاب‌شده ببندید؛ پشتِ ساعت باید با پوست تماس داشته باشد.
- بنشینید، کفِ پاها روی زمین، ساعدها و مچ‌ها روی سطحی محکم؛ بی‌حرکت بمانید و عادی نفس بکشید.
- برنامه‌ی ECG را باز کنید: در Charge 5 و 6 و Sense به چپ بکشید، در Sense 2 دکمه را بزنید و در Pixel Watch تاج را فشار دهید. ممکن است صفحه چند ثانیه سیاه بماند؛ «مزاحم نشوید» خودکار روشن می‌شود.
- انگشت یا انگشتانِ دستِ دیگر را طبقِ تصویرِ روی صفحه بگذارید: در Charge و Sense الکترودها روی قابِ فلزیِ دورِ صفحهاند و در Pixel Watch روی تاج. تا پایانِ شمارش نگه دارید و به جای دیگری از ساعت یا مچ دست نزنید.
- برداشتنِ انگشت یا حرکتِ زیاد، شمارش را از اول شروع می‌کند.
- پس از نتیجه، برای دیدنِ گزارشِ کامل بالا بکشید. Pixel Watch برای فرستادنِ نوار به گوشی باید به Wi-Fi یا LTE وصل باشد.
ت) معنای نتیجه‌ها
| نتیجه | معنا | چه کنیم؟ |
|---|---|---|
| Normal sinus rhythm | ریتمِ قلب طبیعی به نظر می‌رسد | همه‌ی بیماری‌ها را رد نمی‌کند؛ اگر علامت دارید به پزشک مراجعه کنید |
| Atrial fibrillation | نشانه‌های AF در ریتم دیده می‌شود | گوگل: با پزشک تماس بگیرید؛ PDF را همراه ببرید |
| Inconclusive: High heart rate | ضربانِ بالای ۱۲۰؛ بررسیِ ریتم ممکن نیست | استراحت و ثبتِ دوباره؛ اگر ضربان در استراحت بالا می‌ماند، پزشک |
| Inconclusive: Low heart rate | ضربانِ زیرِ ۵۰ (مثلاً بتابلاکر، آمادگیِ بالا یا آریتمیِ دیگر) | ثبتِ دوباره؛ اگر تکرار شد با پزشک صحبت کنید |
| Inconclusive: Didn’t get a good reading | حرکت، بندِ شل، مچِ اشتباه، وسایلِ برقیِ نزدیک | نکته‌های ثبتِ درست را رعایت کنید |
گوگل می‌گوید اگر بارها نتیجه‌ی نامشخص گرفتید یا حالتان خوب نیست، با پزشک صحبت کنید. دقت: در مطالعه‌ی مجوزِ FDA، روی نوارهای قابلِ طبقه‌بندی با ضربانِ ۵۰ تا ۱۲۰، حساسیت برای AF ۹۸٫۷٪ و اختصاصیت ۱۰۰٪ بود و منحنی در ۹۵٪ موارد با لیدِ یکِ نوارِ استاندارد هم‌ارز بود.
ث) PDF برای پزشک
Health ← Health checks ← ECG، روی نتیجه بزنید و Export PDF for your provider ← Download PDF. برای نتایجِ قدیمی‌تر Show more. پزشک از روی منحنیِ کامل قضاوت می‌کند؛ اگر لازم باشد نوار قلبِ ۱۲ لیدی یا هولتر درخواست می‌شود.
گام ۲: اعلانِ ریتمِ نامنظم (IRN)
این قابلیت با حسگرِ نوری، وقتی بی‌حرکت هستید یا خوابیده‌اید، نبض را جمع‌آوری می‌کند و هنگامِ همگام‌سازی تحلیل می‌کند (لحظه‌ای نیست) و فقط وقتی «چند سنجش نشانه‌ی نامنظمی داشته باشند» خبر می‌دهد. روی Pixel Watch نسلِ اول نیست.
- Google Health ← Health ← Health checks ← Irregular rhythm ← Set Up و دنبال کردنِ مراحل.
- اجازه‌ی اعلان برای Google Health را در تنظیماتِ گوشی بدهید.
- ساعت را زیاد، به‌ویژه در خواب، ببندید و مرتب همگام‌سازی کنید؛ ساعت فقط داده‌ی ۷ روز را نگه می‌دارد.
- تاریخچه: Health ← Irregular rhythm؛ با زدن روی هر اعلان، سنجش‌ها با کمترین و بیشترین ضربان نمایش داده می‌شوند.
این قابلیت برای ۲۲ سال به بالا و برای کسانی که از قبل AF تشخیص داده شده‌اند نیست. داروها یا موادی که ضربان یا ریتم را تغییر می‌دهند بر آن اثر دارند. در «مطالعه‌ی قلبِ فیت‌بیت»، وقتی اعلان هم‌زمان با چسبِ نوار قلب رخ داد، در ۹۸٫۲٪ موارد واقعاً AF بود؛ اما فقط ۳۲٪ از کسانی که اعلان گرفتند، در چسبِ یک‌هفته‌ایِ بعدی AF داشتند. نبودنِ اعلان یعنی AF ندارید نیست. پس از اعلان، اگر ساعتتان نوار قلب دارد یک نوار بگیرید و به پزشک مراجعه کنید.
گام ۳: هشدارِ ضربانِ بالا و پایین
- Google Health ← Connections (بالا سمتِ چپ) ← دستگاهِ شما ← Google Health reminders & alerts ← High & low heart rate.
- هشدارِ High یا Low heart rate را روشن کنید.
- برای تغییرِ آستانه: زیرِ هر کدام Threshold، خاموش کردنِ Use default، سپس Set custom، انتخابِ عدد و Save.
هشدار وقتی می‌آید که ضربان در حالی که دست‌کم ۱۰ دقیقه بی‌تحرک بوده‌اید، بیرون از آستانه باشد. گوگل می‌گوید آستانه‌های پیش‌فرض «بر اساسِ سن و ضربانِ استراحتِ معمولِ شما» تعیین می‌شوند، ولی عددِ آن‌ها را منتشر نکرده است. پس از هشدار، با زدنِ Open می‌توانید یک پرسش‌نامه درباره‌ی عوامل، داروها و علامت‌ها پر کنید و این سابقه را به پزشک نشان دهید. هشدار همراه با سرگیجه، غش، دردِ سینه یا تنگیِ نفس یعنی مراجعه‌ی فوری. اگر هشدار نمی‌آید: «مزاحم نشوید» و حالتِ خواب را خاموش کنید و گوشی را در فاصله‌ی حدودِ ۹ متری نگه دارید.
گام ۴: تشخیصِ قطعِ نبض (Loss of Pulse؛ Pixel Watch 3 به بعد)
اگر ساعت نبض را تشخیص ندهد و شما پاسخ ندهید، خودکار با اورژانس تماس می‌گیرد. راه‌اندازی در برنامه‌ی Pixel Watch (نه Google Health) است: Google Pixel Watch ← Safety & emergency ← Loss of Pulse Detection. باید در برنامه‌ی Personal Safety روی ساعت با حسابِ گوگل وارد شده باشید. شماره‌ای وارد نمی‌کنید؛ ساعت با شماره‌ی اورژانسِ محلی تماس می‌گیرد. ترتیب: لرزش و صفحه‌ی بررسی، حدودِ ۱۵ ثانیه بعد صدای بلند و شمارشِ معکوس (برای لغو، X را بزنید؛ تکان دادنِ مچ لغو نمی‌کند) و سپس تماس با پیامِ خودکار (موقعیت و اینکه نبضی تشخیص داده نشد).
چه کسانی نباید به آن تکیه کنند: زیرِ ۲۲ سال؛ و افرادی که در معرضِ خطرِ بالای ایستِ قلبیِ ناگهانی هستند، مثلِ بیمارانِ عروقِ کرونر، کاردیومیوپاتی یا غشِ بی‌دلیل. گوگل می‌گوید این قابلیت جای پایشِ قلبیِ تجویزشده را نمی‌گیرد. این قابلیت فقط در ۱۶ کشور (آمریکا، کانادا، بریتانیا و چند کشورِ اروپایی) فعال است و در کشورهای دیگر «به‌طورِ موقت معلق» می‌شود.
گام ۵: اکسیژنِ خون و دمای پوست
- Pixel Watch: اکسیژن خودکار است و نصب لازم ندارد. روی ساعت در برنامه‌ی Google Health، کاشیِ Oxygen Saturation.
- Charge 4، 5، 6 و Luxe: برنامه‌ی SpO2: Connections ← دستگاهِ شما ← Watch faces، جست‌وجوی «SpO2» و نصبِ SpO2 Tracker؛ در پس‌زمینه کار می‌کند و آیکنی ندارد.
- Inspire 3، Sense، Versa 3 و 4: برنامه‌ی SpO2 یا صفحه‌ی ساعتِ SpO2؛ Versa 2 فقط صفحه‌ی ساعتِ SpO2.
- دیدنِ نتیجه در گوشی: Health ← Vitals ← Oxygen saturation. دست‌کم ۳ ساعت خوابِ آرام لازم است و ممکن است تا حدودِ یک ساعت پس از بیداری یا همگام‌سازی طول بکشد.
- دمای پوست: Health ← Vitals ← Skin temperature؛ پس از ۳ شب پایه ساخته می‌شود و تغییر نسبت به آن را نشان می‌دهد، نه دمای بدن. برای ثبتِ دمای واقعی با دماسنج: Today ← Log ← Body temperature.
گوگل اکسیژن را «فقط برای تندرستی» می‌داند و می‌گوید نباید برای هیچ هدفِ پزشکی به آن تکیه کرد.
اگر ضربان‌ساز یا دفیبریلاتور دارید
گوگل می‌گوید آهنرباها و امواجِ Pixel Watch «ممکن است با وسایلِ پزشکی مثلِ ضربان‌ساز تداخل داشته باشند»؛ ساعت و شارژر را در فاصله‌ی ایمن از دستگاه نگه دارید و با پزشکتان مشورت کنید. همچنین روی Pixel Watch نسلِ اول، بندهای فلزیِ Metal Mesh و Metal Slim با نوار قلب سازگار نیستند.
مشکلاتِ رایج و راه‌حل
| مشکل | راه‌حلِ گوگل |
|---|---|
| Health Metrics، Cardio Fitness یا Sleep Profile پیدا نمی‌شود | به Vitals و VO2 max تغییر نام دادند؛ Sleep Profile حذف شد |
| نوار «didn’t get a good reading» | بنشینید، دست روی میز، بی‌حرکت؛ مچِ درست؛ یک انگشت بالاتر از استخوانِ مچ؛ بدونِ مو و جواهر زیرِ الکترود؛ کمی لوسیون روی پوستِ خشک؛ دور از وسایلِ برقی |
| شمارشِ نوار مدام از اول شروع می‌شود | انگشت برداشته شده یا حرکت زیاد است |
| نوار «not supported in your location» | نوار قلب فقط در کشورهای فهرست فعال است |
| اعلانِ ریتمِ نامنظم هیچ‌وقت تحلیل نمی‌شود | بیشتر و در خواب ببندید، مرتب همگام‌سازی کنید، اجازه‌ی اعلان بدهید |
| ضربان خالی یا ثابت مانده | تا ۱۰ ثانیه بی‌حرکت بمانید، بند را محکم کنید، دستگاه را راه‌اندازیِ دوباره کنید |
| اکسیژن نمایش داده نمی‌شود | دست‌کم ۳ ساعت خوابِ آرام، شارژ پیش از خواب، کمی بالاتر و محکم‌تر بستن؛ خالکوبی اثر دارد |
| دمای پوست پس از عوض کردن به Pixel Watch 4 یا 5 جهید | روشِ اندازه‌گیری عوض شده؛ پایه‌ی ۳ روزه‌ی تازه لازم است |
گوگل و فیت‌بیت در ایران
ایران در هیچ‌کدام از فهرست‌های رسمیِ گوگل نیست: نوار قلب (هر دو فهرستِ Fitbit و Pixel Watch)، تشخیصِ قطعِ نبض، اشتراکِ Premium و فهرستِ کشورهای فروش و استفاده‌ی Pixel Watch. برای اعلانِ ریتمِ نامنظم و اکسیژن، گوگل فهرستِ کشوری منتشر نکرده و فقط می‌گوید «در مناطقِ منتخب» در دسترس‌اند. بیرون از کشورهای پشتیبان، نوار قلب پیامِ «در موقعیتِ شما پشتیبانی نمی‌شود» می‌دهد. گوگل درباره‌ی ایران توضیحی نداده و ما هم درباره‌ی راه‌های غیررسمی توصیه‌ای نمی‌کنیم.
ساعتِ گوگل چه کارهایی نمی‌کند؟
- سکته‌ی قلبی را تشخیص نمی‌دهد. هیچ ساعتِ گوگل یا فیت‌بیتی سکته‌ی قلبی را تشخیص نمی‌دهد. اگر دردِ قفسه‌ی سینه، فشار یا سنگینیِ سینه، غش یا تنگیِ نفسِ شدید دارید، وقت را صرفِ گرفتنِ نوار با ساعت نکنید و فوراً با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید.
- نوار قلب «همه‌ی بیماری‌های قلبی را تشخیص نمی‌دهد».
- تشخیصِ قطعِ نبض جای پایشِ قلبیِ تجویزشده را برای افرادِ پرخطر نمی‌گیرد.
- فشار خون اندازه نمی‌گیرد.
- گوگل می‌گوید پیش از تغییرِ دارو با پزشک صحبت کنید و بر اساسِ خروجیِ دستگاه بدونِ مشورت اقدامی نکنید.
پرسش‌های پرتکرار
برنامه‌ی Fitbit من کجا رفت؟
از ۱۹ مه ۲۰۲۶ به Google Health تغییر نام داد. داده‌ها منتقل شده‌اند؛ اگر با حسابِ قدیمیِ Fitbit وارد می‌شدید، باید آن را به حسابِ گوگل منتقل کنید.
Pixel Watch نسلِ اول اعلانِ ریتمِ نامنظم دارد؟
نه. گوگل این قابلیت را برای Pixel Watch نسلِ اول ارائه نکرده است؛ از Pixel Watch 2 به بعد هست.
برای نوار قلب باید اشتراکِ Premium بخرم؟
نه. نوار قلب، اعلانِ ریتمِ نامنظم، هشدارهای ضربان و تشخیصِ قطعِ نبض رایگان‌اند.
آستانه‌ی پیش‌فرضِ هشدارِ ضربان چند است؟
گوگل عدد را منتشر نکرده و می‌گوید بر اساسِ سن و ضربانِ استراحتِ شما تعیین می‌شود. می‌توانید آستانه را دستی تغییر دهید؛ اگر بیماریِ قلبی دارید، با پزشکتان.
Pixel Watch با آیفون کار می‌کند؟
نه. Pixel Watch فقط با گوشیِ اندرویدی کار می‌کند؛ دستبندها و ساعت‌های Fitbit با آیفون هم کار می‌کنند.
AF دارم؛ اعلانِ ریتمِ نامنظم را روشن کنم؟
این قابلیت برای کسانی که از قبل AF دارند طراحی نشده است. پیگیریِ AF را با پزشک و نوار قلب انجام دهید.
جمع‌بندی
با برنامه‌ی جدیدِ Google Health، امکاناتِ قلبی در چند جا پخش شده‌اند: نوار قلب و اعلانِ ریتمِ نامنظم در Health ← Health checks، هشدارهای ضربان در Connections ← دستگاه، تشخیصِ قطعِ نبض در برنامه‌ی Pixel Watch، و اکسیژن و دمای پوست در Vitals. یک بار همه را راه‌اندازی کنید، نوار را در لحظه‌ی علامت بگیرید و PDF آن را نزدِ پزشک ببرید.
منابع
- Google Health – What changed in the redesigned Google Health app
- Google Health – ECG app
- Google Health – Irregular Rhythm Notifications
- Google Health – Heart rate, HRV and high/low heart rate notifications
- Google Health – Loss of Pulse Detection
- Google Health – SpO2
- Google Health – Skin temperature
- Google Health – Premium
- Google Pixel Watch – Compatibility
- Google Pixel Watch – Safety information
- FDA 510(k) K200948 – Fitbit ECG App
- FDA 510(k) K212372 – Fitbit Irregular Rhythm Notifications
- Lubitz et al. 2022 – Fitbit Heart Study (Circulation)
این مطلب جنبه‌ی آموزشی دارد و جای مشورت با پزشک را نمی‌گیرد. برای تشخیص و درمان حتماً به پزشک مراجعه کنید.