تحریریه‌ی دکتر قلب

رژیم مدیترانه‌ای یکی از اثبات‌شده‌ترین الگوهای غذایی برای سلامت قلب است. اصول، خوراکی‌ها و یک راهنمای عملی برای شروعِ آن با مواد در دسترس را بخوانید.

بهترین رژیم برای قلب یک «الگوی غذایی» است نه یک ماده‌ی معجزه‌گر. ویژگی‌های مشترکِ رژیم‌های قلب‌سالم، خوراکی‌های مفید و مضر، و نکاتِ عملی برای شروع را بشناسید.

نشانه‌های هشدار سکته‌ی قلبی همیشه «درد شدید سینه» نیستند؛ از انتشار درد به فک و بازو تا تنگی نفس، تعریق سرد و خستگی ناگهانی. این ۱۰ علامت و اقدام درست در دقیقه‌های طلایی را بشناسید.

هر درد قفسه‌ی سینه قلبی نیست. در این راهنما یاد می‌گیرید درد قلبی چه ویژگی‌هایی دارد، درد عضلانی چه فرقی می‌کند، و کدام نشانه‌ها یعنی باید فوری به اورژانس بروید.

تپش قلب اغلب بی‌خطر است، ولی گاهی نشانه‌ی آریتمی است. یاد بگیرید کدام تپش‌ها طبیعی‌اند، کدام‌ها خطرناک، و چه زمانی باید به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید.

تنگی نفس همیشه ریوی نیست؛ گاهی قلب علتِ آن است. با علل قلبیِ تنگی نفس، نشانه‌های همراهِ آن‌ها و علائم خطری که یعنی باید فوری اقدام کنید آشنا شوید.

نارسایی قلبی اغلب آرام شروع می‌شود. شناختِ علائم زودهنگام مثل خستگی، تنگی نفس و ورمِ پا می‌تواند جلوی وخامت را بگیرد. نشانه‌ها و زمانِ مراجعه را بشناسید.

سکته‌ی قلبی در زنان اغلب با نشانه‌های غیرکلاسیک مثل خستگی، تنگی نفس و تهوع بروز می‌کند و دیرتر تشخیص داده می‌شود. این تفاوت‌ها و عوامل خطرِ ویژه‌ی زنان را بشناسید.

ورمِ پا همیشه نشانه‌ی قلب نیست، ولی گاهی هشداری از نارسایی قلبی است. یاد بگیرید ورمِ قلبی چه ویژگی‌هایی دارد، چه علل دیگری وجود دارد و کِی باید نگران شد.

بخشِ بزرگی از بیماری‌های قلبی قابلِ پیشگیری است. این راهنمای جامع، از کنترلِ فشار خون و چربی تا تغذیه، ورزش، ترک سیگار، خواب و استرس را به زبان ساده توضیح می‌دهد.